Comment j'organise mes séances de muscu

Ah, je vous ai dit que je revenais, bref.

Bonjour tout le monde ! Ici Is, et aujourd'hui je vais vous expliquer comment j'organise mes séances de muscu, mais avant, si vous n'avez pas vu, allez voir mon dernier post sur ma présentation.

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Donc, déjà à 4 h 45 du matin, je me lève, collation, etc.

Puis, à 6 h 00, je fais ma séance de 35 min de muscu, car je n'ai pas beaucoup de temps, mais ça suffit.

Donc le lundi bras et le soir judo, le mardi pecs, le mercredi repos. Jeudi ABS et vendredi judo, et le reste repos.

En dev couché, je suis jeune, donc mon max, c'est 15-20 kg.

En curl 7 kg max de chez Max.

Sinon, aidez-moi à trouver des sujets de posts, car avant, sur bonzai, je n'avais pas beaucoup d'idées, donc juste pour que, à l'avenir, je ne sois pas bloqué, donc on se retrouve en commentaires.

Donc, voilà, demain je vais publier un post plus grand sur ma routine, et si tu aimes la muscu et les mangas, abonne-toi (clique sur follow).